6 zomerse drankjes zonder kunstmatige zoetstoffen

Als je je niet wilt beperken tot drinkwater, hier zijn 6 recepten voor verfrissende drankjes die gemakkelijk thuis te maken zijn en niet kunstmatig zijn gezoet.

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en meer wanneer de hoge temperaturen drukken. Maar als je op zoek bent naar smaak terwijl je afkoelt, zijn hier 6 ideeën voor zomerse drankjes die geen kunstmatige zoetstoffen bevatten. Overdrijven met suiker is ook niet het beste, maar je kunt het recept aanpassen om ze min of meer zoet te maken.

Limonade
Het is een van de meest verfrissende zomerdrankjes die ook nog eens gezond is. Hydrateert en biedt alle voordelen van citrusvruchten zoals citroen. Als je het thuis klaarmaakt, is het ook vrij van kunstmatige zoetstoffen en kun je er elke gewenste hoeveelheid suiker in doen.

Bereidingswijze:
Doe 250 milliliter (1 kopje) water samen met de suiker (naar smaak) en kook op middelhoog vuur, al roerend tot de suiker volledig is opgelost. Laat het mengsel 10 minuten afkoelen.

Pers enkele citroenen uit (voeg nog sap toe, afhankelijk van hoe zuur je wilt dat het is). Giet in een glazen kan het citroensap, het mengsel van suiker en water dat je in de vorige stap hebt bereid en de rest van het water (750 milliliter of 3 kopjes) en roer tot ze zijn geïntegreerd.

Giet het ijs erbij en serveer of laat de limonade in de koelkast staan ​​en zet het ijs er dan bij als je het gaat drinken.

Huisgemaakte horchata van tijgernoten
Hoewel het calorierijk is, is het een van de meest populaire zomerdrankjes in Spanje. Hoewel het in elke supermarkt gemakkelijk te vinden is, is de zelfgemaakte versie van horchata makkelijker te bereiden dan je denkt. Dit Valenciaanse recept is gemaakt met geplette tijgernoten, geweekt en vermengd met water en suiker.

Het voorgestelde recept bevat de volgende ingrediënten:
200 g tijgernoten
1 liter water
75g suiker

Hoe het te bereiden:
Doe de hele tijgernoten in ruim water. Nadat je ze hebt afgegoten, doe je ze in een kom, bedek ze met veel koud water en laat ze 12 tot 24 uur weken. Als het erg heet is, beter in de koelkast, om bederf te voorkomen.

We laten de tijgernoten weer uitlekken. Doe ze in een blenderglas en voeg 1 liter koud water en de suiker toe. Versnipper alles.

Giet het mengsel af door een filterdoek of een met mousseline beklede zeef boven een kom. Zet je horchata in de koelkast en geniet ervan als hij koud is.

Oranje frisdrank

Ingrediënten voor 2 porties:
1 kopje sinaasappelsap
1/2 kopje bruisend water
1 eetlepel agavenectar
1⁄2 theelepel sinaasappelschil
Combineer alle ingrediënten in een maatbeker voor vloeistof, roer en giet in glazen met ijs. Makkelijker kan het niet.

Gemberbier
Gember, een superfood dat beschermt tegen ziektes en helpt om af te vallen
Ginger ale is een drankje van Engelse oorsprong gemaakt van mineraalwater, gember, suiker en citroen. Het nemen van gember en citroen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het kan je helpen, de stofwisseling stimuleren, indigestie bestrijden of het immuunsysteem versterken.

Deze zelfgemaakte versie van ginger ale bevat minder dan 2 theelepels suiker, dat wil zeggen minder dan de helft van een normale ginger ale.

Ingrediënten voor 2 porties:
1/4 kop verse gember, geschild en grof gehakt
3/4 kopje water
1 kopje seltzerwater
1 eetlepel agavesiroop

Meng in een kleine steelpan de gember en het water en breng aan de kook. Zet het vuur laag tot medium laag en laat 5 minuten sudderen. Laat staan ​​tot het volledig is afgekoeld en zeef het mengsel door een fijnmazige zeef.

Meng het “gemberwater” met het seltzerwater en de agave in een maatglas, roer en serveer met ijs.

Groene thee met perzik ijs
Volgens een Harvard- recensie is thee na water de gezondste drank. Je kunt het ook gebruiken om de hitte tegen te gaan, als je kiest voor de koude versie.

Groene thee zit vol met antioxidanten, wat grotendeels de gunstige effecten op de gezondheid verklaart. Drayer stelt een versie met perzik voor.

Het recept vereist:
1 zakje groene thee
1 gesneden perzik
1 3/4 kopjes water
1 eetlepel agavesiroop
Combineer in een kleine steelpan het groene theezakje, de perzikschijfjes en het water en breng aan de kook. Zet het vuur laag tot medium-laag en laat 5 minuten sudderen.

Laat staan ​​tot het volledig is afgekoeld en zeef het mengsel. Voeg de agave toe, roer en serveer in glazen met ijs.

Gearomatiseerd water met fruit en kruiden (hoofdfoto)
Als het op drinken aankomt, is niets gezonder dan water. Daarom is het een goede optie om een ​​beetje smaak aan de smakeloze vloeistof toe te voegen. Je kunt het thuis gewoon doen door stukjes fruit, groenten of zelfs kruiden toe te voegen aan een pot met water.

BRON EN FOTO’S: Businessinsider.